Si te la pasas viendo peleas los fines de semana o simplemente eres un gran aficionado de la MMA, Box o de cualquier deporte de contacto, aquí conocerás de qué trata cada uno, cuáles son sus reglas básicas y qué los hace tan adictivos para quienes los entrenan.
En este artículo te presentaremos los 10 deportes de contacto más practicados a nivel global.
Qué es un deporte de contacto
Un deporte de contacto es cualquier disciplina donde el objetivo principal es enfrentarte físicamente a un oponente.
Beneficios de practicar deportes de contacto
- Quema de calorías a tope: En una sola hora de entrenamiento bien enfocado puedes quemar entre 600 y 800 calorías casi sin darte cuenta por lo concentrado que estás tirando golpes.
- El mejor desestresante: Olvídate de llevarte los problemas a casa. No hay terapia más efectiva para soltar la presión de un día pesado que golpear un costal un buen rato. Literalmente te reinicia el sistema.
- Defensa personal real: Te equipa con las herramientas y sobre todo, con la calma necesaria para saber cómo reaccionar de forma inteligente ante una situación de peligro en la calle.
- Disciplina a prueba de todo: Te acostumbras a ser constante, a cumplir tus horarios y a no tirar la toalla a la primera cuando una técnica o movimiento se te complica.
- Confianza al máximo: Darte cuenta de que tu cuerpo responde mejor cada semana, es más rápido y fuerte, hace verdaderas maravillas por tu autoestima.
Los 10 deportes de contacto más practicados
Estas disciplinas son las que mandan a nivel mundial por su efectividad, su historia y lo divertidas que son de aprender.
Para que los ubiques a la perfección, te mostramos cada uno antes de irnos al detalle de cada disciplina:
| Deporte | País de Origen | Enfoque Principal | Ideal para |
| Boxeo | Inglaterra | Puños y esquives | Cardio y agilidad |
| Muay Thai | Tailandia | Golpes con 8 extremidades | Fuerza y resistencia |
| Kickboxing | Japón / EE.UU. | Puños y patadas | Dinamismo y técnica |
| Jiu-Jitsu Brasileño | Brasil | Lucha en el piso y llaves | Defensa personal |
| MMA | Global | Combinación de todas | Competencia total |
| Judo | Japón | Derribos y proyecciones | Disciplina y fuerza |
| Karate | Japón | Golpes rectos y katas | Autocontrol y tradición |
| Lucha Olímpica | Grecia Antigua | Control y agarres | Potencia física |
| Sanda | China | Golpes y proyecciones rápidad | Combate muy rápido |
| Krav Maga | Israel | Sobrevivencia en la calle | Situaciones reales |
1. Boxeo
El rey indiscutible. En este deporte se usan los puños, pero el verdadero trabajo se centra en el juego de los pies y saber esquivar. Te deja un cardio brutal y te acelera los reflejos en cuestión de meses.
2. Muay Thai
El famoso “arte de las ocho extremidades” directo desde Tailandia. Metes puños, codos, rodillas y patadas. Sus entrenamientos son pesadísimos; te curten el cuerpo y te dan una resistencia fuera de lo normal.
3. Kickboxing
El punto medio ideal. Tiras golpes como en el boxeo occidental, pero le metes patadas rápidas tipo karate. Es dinámico, nunca te aburres y te ayuda a pulir tu coordinación al máximo.
4. Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ)
Conocido como el “ajedrez humano”. Cero golpes; todo se resuelve en el piso usando el peso y las palancas para aplicar llaves. Es la prueba viviente de que la técnica pura y la maña pueden someter a cualquiera, sin importar su tamaño.
5. MMA (Artes Marciales Mixtas)
El paquete completo gracias al gran impacto de la UFC. Tienes que saber intercambiar golpes arriba, defender derribos y sobrevivir en la lona. Es el más exigente porque te obliga a ser un atleta sin puntos débiles.
6. Judo
Su filosofía es usar la fuerza y el impulso del rival en su contra. La idea es agarrar el kimono del oponente y mandarlo a volar con proyecciones impecables. Trabajas tu equilibrio y te construye una alta disciplina.
7. Karate
Pura tradición y control. Se basa en golpes rectos, bloqueos firmes y en pulir la técnica perfecta a través de las “katas”. Es tu mejor carta si buscas aprender a defenderte trabajando a la par tu mentalidad.
8. Lucha olímpica
Todo el esfuerzo se va en taclear, agarrar y lograr pegar la espalda del rival a la lona. Quienes lo practican tienen una fuerza bruta y una condición cardiovascular envidiables.
9. Sanda (Boxeo Chino)
Básicamente es el Kung Fu llevado al contacto total. Es un estilo donde combinas puñetazos, patadas y proyecciones explosivas (si atrapas la pierna del rival, lo lanzas al piso). Muy estratégico y rápido.
10. Krav Maga
Esto no es para torneos ni medallas. Es un sistema militar enfocado cien por ciento en sobrevivir en la calle. No hay reglas; aprendes a neutralizar rápido cualquier peligro atacando directo a los puntos vulnerables.
¿Qué deporte de contacto elegir según tu objetivo?
Ahora lo único que tienes que saber es: Tienes que elegir la disciplina que mejor dominas en tus pronósticos.
No todos los deportes te ofrecen los mismos mercados. Para que no te equivoques a la hora de hacer tus apuestas deportivas, te paso estos consejos básicos a la hora de apostar en cualquier deporte de contacto:
- Si te gusta la acción rápida y los nocauts: Lánzate directo a analizar el Boxeo o el Kickboxing. Son disciplinas donde un solo golpe bien conectado cambia la historia, así que son ideales para apostar al método de victoria o al número total de rounds.
- Si prefieres analizar la estrategia y el juego de piso: Tu mejor opción es seguir los torneos de Jiu-Jitsu Brasileño. La técnica domina sobre la fuerza bruta, por lo que tus pronósticos deben enfocarse en qué peleador tiene las mejores llaves para lograr una sumisión.
- Si buscas adrenalina y múltiples opciones de victoria: Tienes que meterte de lleno a las MMA. Al ser el deporte más completo, en la jaula puede pasar de todo; esto te abre posibilidades para apostar por nocaut, rendición o decisión de los jueces.
- Si lo tuyo son las justas internacionales y el puntaje: El Judo o el Karate son el camino perfecto. Al ser disciplinas tradicionales con reglas muy estrictas, los combates se definen por técnica pura, lo que las hace excelentes para apostar durante Juegos Olímpicos o mundiales.
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